명의 척추의 신 정선근 교수 프로필 재활의학과 전문의 4하라 4마라

현대 사회에서 우리는 컴퓨터와 스마트폰의 편리함을 누리며 살고 있지만 우리의 목 디스크는 큰 고통을 받고 있습니다. 2023년, 우리나라의 목 디스크 환자는 100만 명에 가까워지고, 거북목(일자목) 증후군 환자는 240만 명으로 매년 증가하고 있습니다.

 

 

명의

많은 사람들이 자신의 목 디스크가 찢어지고 있다는 사실조차 알지 못하고 있는 상황으로목 디스크가 손상되면 목뿐만 아니라 어깨와 팔 등 다른 부위에서도 통증이 나타날 수 있습니다. 오늘 명의에서는 재활의학과 전문의 정선근 교수와 함께 목 디스크에 대해서 자세하게 알아 봅니다.

 

 

-진료 예약하기-

 

목 통증 방사통과 연관통

 

 

목에 나타나는 통증은 크게 방사통과 연관통으로 나눌 수 있는데 방사통은 신경이 눌리거나 자극받을 때 발생하는 통증으로, 팔이나 손으로 방사되는 특성이 있습니다. 그리고 연관통은 특정 부위의 통증이 다른 부위로 전이되는 경우를 말합니다.

 

명의

정선근 교수는 <명의>에 출연하여 목 디스크 건강을 지키기 위한 중요한 정보를 공개합니다. 명의는 ‘목이 보내는 통증 신호’를 주의 깊게 살펴보아야 한다고 강조합니다. 만약 무거운 짐을 들다가 목에 통증이 느껴지거나, 지속적인 두통이 있다면 목 디스크와 관련이 있을 수 있으니 이럴 때, 조기에 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.

 

많은 사람들이 목 디스크 건강을 위해 요가나 필라테스 등 운동하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 문제는 이런 운동이 오히려 목 디스크에 해로울 수 있습니다.

 

4하라 4마라

 

 

정선근 교수는 ‘4하라, 4마라’를 제시하며 목 디스크 건강을 지키기 위한 방법을 공개합니다. “4하라, 4마라”은 해야 하고 피해야 할 네 가지 행동으로 목 디스크 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

목 디스크에 좋은 신전 자세

정교수는 목 디스크에 좋지 않은 자세를 말하며 ‘신전 자세’를 강조했습니다. 신전 자세는 목을 앞으로 기울이는 것이 아니라 바른 자세를 유지하도록 하는 것으로 운동도 중요하지만, 올바른 자세를 유지하는 것이 더욱 중요하다 강조합니다.

 

서울대학교병원

은근힘

목 디스크 손상은 단지 한 가지 요인에 의해 발생하지 않습니다. 여러 가지 요인이 겹쳐져서 큰 고통을 발생할 수 있습니다. 정선근 교수는 이러한 손상을 예방하기 위해 ‘은근힘’을 피할 것을 강조합니다. 은근힘이란 일상생활에서 우리가 무심코 받고 있는 지속적인 힘으로, 은근힘이 목 디스크에 큰 부담을 줄 수 있습니다.

 

척추위생

척추 건강을 위해 ‘척추 위생’이 중요하다는 말합니다. 우리가 전염병 예방을 위한 손씻기를 열심히 하는 것처럼 우리의 목과 척추 건강을 지키기 위한 일상적인 습관을 기르는 것이 필요하다는 것입니다.

 

오늘<명의>에서 목 디스크가 걱정되는 모든 분들에게 좋은 정보가 될 것입니다. 건강한 목 디스크를 위해 도도하게 자세를 유지하며, 올바른 운동 습관을 기르는 것이 필수입니다.

 

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