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“귀한신 몸”에서는 동맥경화의 심각성에 대해서 심장내과 전문의 김원 교수와 이지은 임상영양사, 서용곤 건강운동관리사 함께 자세하게 알아봅니다.
동맥경화로 인한 심금경색 사망률
동맥경화는 심혈관질환의 주요 원인으로, 심근경색과 협심증 같은 심각한 질병을 유발할 수 있는데 특히 심근경색 환자의 40%는 돌연사할 정도로 위험성이 높은 질환입니다.
심혈관질환의 원인
심혈관질환의 원인은 다양합니다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 흡연, 비만, 스트레스 등이 있느데 이 질환들이 특히 위험한 이유가 있습니다.
위에 심혈관질환 원인 요수 중에서 3가지를 가진 경우 발생 위험이 13배, 4가지를 가진 경우에는 42배로 증가합니다. 이런 위험 요인에 오래 노출될수록 발병 위험이 커지기 때문에 미리 진료를 받고 조절하는 것이 무엇보다 중요합니다.
생활 습관 개선의 필요성
김원 심장내과 교수는 잘못된 생활 습관 개선이 혈관 건강을 지키는 핵심이라고 강조합니다. 동맥경화 초기에는 생활 습관을 개선하고 약물 치료를 병행하면 혈관이 더 막히는 것을 충분히 예방할 수 있다고 말합니다.
올바른 식사법과 운동법
이지은 임상영양사는 심혈관질환 예방을 위한 올바른 식사법과 주의해야 할 음식을 소개합니다. 건강한 식단을 유지하는 것은 동맥경화를 예방하기 위한 중요한 부분입니다.
서용곤 건강운동관리사는 집에서 쉽게 할 수 있는 “혈액 순환 개선 종아리 운동법”과 효과적인 유산소 운동으로서 계단 오르기 방법을 알려줍니다. 이런 운동은 혈액 순환을 좋게 해 심혈관 건강을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다.
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